Rots en Water is een psychofysiek programma, gericht op sociale vaardigheid, weerbaarheid, veilige sfeer en anti-pesten.
Dit houdt in dat er door lichaamsgerichte oefeningen vaardigheden en kwaliteiten ervaren worden.
De effectiviteit van Rots en Water is wetenschappelijk bewezen.
Rots staat voor stevig staan, opkomen voor jezelf, jezelf verdedigen, weten wat je wilt, je krachten kennen en weten wat je doet. Water staat voor inleven in de gevoel van de ander, contact maken, samenwerken en vriendschap. Het is belangrijk om een goede balans te hebben in zowel Rots als Water. Bij teveel Rots wordt er minder rekening gehouden met de ander. Bij teveel Water wordt er geen rekening gehouden met de eigen gevoelens.
In dit programma wordt er altijd gewerkt vanuit de pijlers focus, ademhaling en stevig staan.
Bij heftige emoties gaat de ademhaling omhoog .Door de ademhaling te reguleren komt er rust in het lichaam.
Bij elke oefening is het belangrijk om stevig te staan. Door stevig te staan voel je je automatisch zekerder.
Het is altijd belangrijk om de focus te houden tijdens een actie. Er zijn altijd factoren die afleidend zijn. Het is belangrijk om ook dan de focus te kunnen houden.
De trainingen zijn in eerste instantie op basisscholen ingezet, maar door de zichtbare resultaten wordt de training inmiddels ingezet in het primaire onderwijs, voortgezet onderwijs, speciaal onderwijs, jeugdhulpverlening, jeugddetentie, GGZ en als training voor volwassenen.
De Rots en Water trainingen kunnen zowel in groepsverband als individueel aangeboden worden.
Voor elk programma wordt er eerst gekeken naar de individuele doelen. Aan de hand hiervan wordt een passend programma opgesteld.